Stress Management & Emotions Knowledge

情緒壓力的原因

情緒產生的第一個原因是，你正面對一個問題，或是事件，而你十分在意的這個問題或是事情的結果。

假設，是以工作收入來說，如果你的營業績效不佳會影響到收入或是工作機會，那麼這件事會開始一直有形無形似的困擾你。緊急時，你的心裡急著，如何在很短時間內尋找更多的客戶，以增加績效。

如果你能理解適當的壓力，可以激發出人的許多潛能，那麼你會能從壓力當中學習去開發自己的潛能，慢慢的變成一個豐富充滿經驗的人，不論成績好壞，這些過程一定能讓你變成專家。

因此，你可以現告訴自己是不是有盡力努力了？適當的壓力是良性的，哪些試試自己需要去進行的？。所有的事情，都不是人天生下來就會的，你必須懂得去學習和善用自己ˇ的時間。哪些能力是需要增加學習和向別人請教的呢？

假設沒有方法改善，那麼這件壓力的因數會越來越大，大到變成一種生存的焦慮時，日子即將會更難過，壓力只有增加沒有減少。

壓力一定來自某一件事你還沒有解決，建議朝著解決的問題方向去減輕壓力。

許瑞蘭　Cindy Hsu

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理解和尊重的思考方式

＂我必須能理解自己的生命有意義，

才能明白每個生命都有他們自己獨特的生命意義，

對與我不同角度見解和行為方式，

只是因為他們詮釋自己的生命意義和方式不同。

除了不誠實和侵犯以外，

我總是能尊重別人的選擇和保有自己的價值觀。

-----------------by Cindy Hsu

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